Kuukausittaiset arkistot: helmikuu 2019

Kyllä aikuisen ihmisen nyt pitää ihan itse pärjätä ja hoitaa hommansa, kun on ne kerran aloittanutkin. Ihan naurettavaa lähteä keskustelemaan jonkun tuiki tuntemattoman tyypin kanssa omista työskentelymetodeista. Ajan voi käyttää kyllä huomattavasti järkevämminkin. Tämä oli ajatukseni työnohjauksesta. Työnantajani tarjosi tätä mahdollisuutta ja työterveyshuollosta ehdotettiin käyntejä, mutta minä pärjäsin mielestäni paljon paremmin ilman, että käyn vinkumassa nahkasohvalla aikani riittämättömyyttä. Sinnehän sitä aikaa olisi taas hukkunut tuntitolkulla ja rahoja olisi käytetty ihan turhaan! Taas. Yrittäjänä huomasin melko pian olevani ajautumassa samanlaiseen tilanteeseen kuin työssäni eli täytin jokaisen mahdollisen hetken erilaisilla tehtävillä, nappasin kiinni kaikenlaisista projekteista ja mahdollisuuksista, sillä pitihän minun saada tuloja. Ei siis ihan mennyt niin kuin olin suunnitellut.. Mutta universumi se on kyllä aika veikeä ja kuinkas sitten kävikään… Ammattiliitolta tuli postia, jossa tarjottiin ryhmätyönohjausta yrittäjille ja maksutta. Mietin hetken ja toisenkin, tuli muistutusviesti ja hyppäsin rohkeasti tasahypyn ja ilmoittauduin. Tunsin olevani niiiiiiiiin mukavuusalueeni ulkopuolella, mutta totta se on, että…

Lue Lisää

Vuonna 2017 helmikuussa Scientific American -lehdessä julkaistiin Herman Ponzerin tutkimus, jonka tuloksissa todettiin, että liikunnalla ei ole painonpudotuksessa sellaista merkitystä, mitä on ajateltu. Aktiivisesti liikkuvilla energiankulutus oli samaa luokkaa kuin vähemmän liikkuvilla, tärkeämpää on ravinto, joka suun kautta valuu alas. Liikunta kuitenkin kannattaa Tutkimustulokset eivät siis tarkoita sitä, että voi hyvillä mielin jäädä telkkarin ääreen makaamaan aina töiden jälkeen. Liikunta tekee hyvää ja sitä kannattaa ehdottomasti harrastaa säännöllisesti, koska sillä on paljon muita positiivisia vaikutuksia, vaikka ei paino lähtisikään humisemalla putoamaan. Liikunta tuo energiaa olemukseen, se auttaa vuorokausirytmin tasaamisessa, uni maistuu paremmin, kun käy vaikkapa iltakävelyllä. Itse olen ihan käytännössä huomannut, että jos liikkuu aktiivisesti, niin ravintokin pysyy terveellisempänä. Liikuntahetken jälkeen on aina hirvittävän urheilullinen olo, niin sitä ei halua pilata sipseillä tai burgereilla. Jos taas vaan makoilee nojatuolissa, niin ajatus menee helposti siihen suuntaa, että “mitä väliä”. Harmillista tämän tutkimuksen tuloksissa oli se, että koska on olemassa meitä vähän…

Lue Lisää

“Pakene tai taistele” on ilmaisu, jolla esitetään ihmisen reaktiota stressaavassa tilanteessa, ja se onkin hyvin kuvaava. Sen avulla meitä pyritään muistuttamaan, että totta tosiaan me ihmisetkin olemme eläimiä ja vasta eilen kirmasimme metsissä keräilijöinä ja metsästäjinä, jokaisen meidän sisällä asuu pieni luolamies. Tällä mielikuvalla pyritään selittämään sitä, että elimistömme reagoi vielä samalla tavalla kuin kymmenen tuhatta vuotta sitten, vaikka ympäristömme on muuttunut. Kuva Pixabay Kun kohtaamme epämiellyttävän tilanteen tai jonkinasteisen vaaran, niin se aiheuttaa elimistössämme stressireaktion, jolla on osansa siinä, että pystymme toimimaan itselle edullisella tavalla. Elimistöön erittyy stressihormoni kortisolia ja kyky vaikkapa juosta on lähes yli-inhimillinen. Kun tilanne on ohi, voi taas jatkaa rentoa oleskelua. Yksinkertaisena esimerkkinä luolamiehen pakeneminen sapelihammastiikerin kohdatessaan, nykyihmisellä vähän laimeampaa, vaikka työhaastattelu, yksi jännittävimmistä tapahtumista ihmiselon aikana. Kyseessä on siis normaali stressitilanne, ihan turvallinen ja tarpeellinen, jotta hommasta selviää kunnialla. Jos kyseinen olotila kuitenkin on niin sanotusti jatkuvasti päällä, homma kusee pahasti. Elääkseen jotenkuten mukavasti…

Lue Lisää

3/3